身体年齢

こんにちは。ばたおです。

知っている人も多いですが、2ヶ月前から、週2～3でジムに行っています。ジムで体を動かすのって楽しいですね！

筋トレはもちろんなのですが、エアロバイクを漕いだり…汗水流しております。

ジムに着いたら、アップして、筋トレ30分くらいやって、エアロバイクを20分くらい漕ぐ…という流れでいつも行っています。

おかげさまで、凄く楽しい運動生活を手にいれました。

さて、2ヶ月経ってから実際に体に変化は起きたのか？見ていきたいと思います。

まず、体重が落ちました。8月の時点で83キロ。ジムに行った時にもそれくらいだったのですが

現在は79キロ前半。約4キロ近く痩せました。自分でも驚きです。

久しぶりに80キロを切った…。しかし、喜んでもいられません、まだまだ肥満から脱却していません。

僕の身長は171センチです。標準体重は、64キロ付近なんですよね。あと10キロ以上痩せないといけないので、長期戦となりそうです。

肥満を改善するためには、まだまだ動く必要があるようです。

しかし、徐々にですが…結果は出てきていると思います。

気持ち程度かもしれませんが、腕の筋肉が固くなったように感じます。

実際に、体脂肪が燃焼され、筋肉量が増えているようです。

マッチョな体になりたいわけじゃないですが、痩せるためには筋トレは必須。

今後も続けていきますよ。

ジムには、体を測定する機械があります。体脂肪や体重、筋肉量まで測定できます。

その機械は、身体年齢をも測ることができるのでした。

試しに測ってみると…ジム初期には26歳だった身体年齢。実年齢は23なので、体は若干歳を取っていたようです。

それが、この間測定すると、身体年齢が25歳。1つ若返りました。

2ヶ月かけて、体を若返らせることができてよかった。

最終目標は10代の体ですが…いきなり若返っても怖いですし…ゆっくり若返ります。

ジムに行くと、体を動かせるし、徐々に痩せるし、体は若返るし、いいことだらけですね！

年末まであと少し。家族や友人から、痩せた？と言われるように頑張ります。

年末年始は、おせちやお餅が控えてるから食べ過ぎないようにしなきゃなぁ…

合間にジム行くか…！！

というジムのお話でした。